个性心理学越来越受到人们的关注。其中，MBTI（迈尔斯-布里格斯类型指标）作为一种广泛使用的个性评估工具，帮助人们了解自己的性格类型。MBTI将人的性格分为16种类型，其中最基础的区分是内向（Introversion, I）和外向（Extraversion, E）。那么，如何准确测定自己是I人格还是E人格呢？ 理解I人格和E人格的核心差异至关重要。I人格倾向于从内部世界获取能量，他们喜欢独处，思考和反省是他们的常态。相反，E人格则从外部世界获取能量，他们喜欢社交活动，与人互动能让他们感到充满活力。

　　要测定自己是I人格还是E人格，可以通过以下几个方面进行自我评估： 　　能量来源：观察自己在独处和社交活动后的感受。如果你在独处后感到精力充沛，而在长时间社交后感到疲惫，那么你可能更倾向于I人格。反之，如果你在社交后感到充满活力，而在独处时感到无聊或不安，那么你可能更倾向于E人格。 　　社交偏好：注意自己在不同社交场合中的表现。I人格通常在小型、亲密的聚会中感到舒适，而在大型社交活动中可能会感到压力。E人格则可能在大型社交活动中如鱼得水，而在小型聚会中感到不够尽兴。 　　思考方式：I人格倾向于内省，他们喜欢深入思考问题，可能会花更多时间在内心对话上。E人格则更倾向于通过与他人交流来解决问题，他们喜欢在对话中找到答案。 　　环境适应：观察自己在不同环境中的适应能力。I人格可能更喜欢安静、稳定的环境，而E人格则可能更喜欢充满变化和刺激的环境。 　　除了自我评估，还可以借助专业的MBTI测试工具。这些测试通常包括一系列问题，通过回答这些问题，可以得到一个相对准确的I/E人格倾向评分。然而，需要注意的是，MBTI测试结果并非绝对，它只是提供了一个参考框架，帮助你更好地理解自己。 　　在日常生活中，理解自己的I/E人格倾向有助于更好地管理个人能量和社交需求。无论是I人格还是E人格，都有其独特的优势和挑战。通过认识和接纳自己的性格特点，可以更有效地规划生活和工作，提升个人幸福感。 测定自己是I人格还是E人格并非一蹴而就的过程，它需要结合自我观察和专业工具的综合评估。通过这一过程，不仅可以更好地理解自己，还能在人际交往和职业发展中找到更适合自己的路径。